Bewegungsmeditation

Den Gedanken die uns den ganzen Tag brav begleiten und uns nicht zur Ruhe kommen lassen, geben wir ein neues Ziel

Erleben Sie wie schnell sich Ihr Körper verwandelt. Gesichtsausdruck, Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Spannkraft, Hautfarbe, Verdauung – alles ist in Bewegung und ständiger Veränderung. Der menschliche Körper hat fast 800 Muskeln, die auf Stress mit Anspannung reagieren.

Je genauer Sie auf Ihren Körper hören, desto besser können sie vegetative Reaktionen und Grenzen der Belastbarkeit erkennen. Das Einlassen auf den rhythmischen Bewegungsablauf, auf die Atmung, und der melodischen Schwingung der Musik bringt uns sanft in die Gegenwart - zu uns - zurück.

Die Bewegungsabläufe können je nach Meditation sich zu einer aktiven belebenden Phase steigern und/oder in einer wiederholenden harmonischen Ausführung geschehen. So richten wir die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des Körpers und den Fluss der Atmung denn sie zusammen bilden die „Brücke“ für das Hier und Jetzt.


Die menschliche Existenz beginnt und endet mit dem Atem. Der Atem verbindet Körper und Geist (Tao) zu einer harmonischen Einheit. Den Atem aufmerksam zu spüren, bedeutet nicht, ihn in irgendeiner Weise zu lenken oder zu korrigieren. Wir lassen dem Atem seinen natürlichen Lauf. Jeder Atemzug ist einmalig und wir nutzen die Atmung bewusst zur Steigerung der Lebensenergie..


Die ausgewählte Musik hat eine Bandbreite von Trommelrhytmen bis zum Ton der Herzfrequenz (136,10 Hertz ). Abgestimmt auf die Tages- und Jahreszeitenenergie und dem Anliegen der Gruppe werden die Meditationen sich wiederholen oder abwechseln. Der Raum erfüllt sich zu einem Kraftort .


Als Möglichkeit zur Selbstanwendung in der Freizeit oder in der Mittagspause kann gern im Einzelunterricht eine Bewegungsmeditation vermittelt werden.