Stressmanagement

Stress - ein uraltes Programm unserer Gene

Wenn Gefahr droht, kommt es zu einer immensen Kraftentfaltung und Bereitstellung. Die Nebennieren schießen unter anderem Adrenalin ins Blut. Die Tätigkeit des Sympatikus-Nervs wird gesteigert. Dadurch werden Energien in Muskeln und Gehirn freigesetzt. Blitzartig werden Körperreserven mobilisiert. Puls, Blutdruck und Atemfrequenz steigen.

Der Magen-Darm-Bereich stellt die Verdauungsarbeit ein. Die Information lautet jetzt: Flucht oder Kampf.

Stress ist zunächst positiv, erst im Übermaß macht es krank

Es wird zwischen Eu- und Dis-Stress unterschieden. Der Eu-Stress auch Grundstress genannt, befriedigt unsere vitalen Bedürfnisse wie bzw. Schlafen, Atmen, Hunger und Bewegung. Der Dis-Stress entsteht durch eine Dauerbelastung auf die Psyche und/oder Körper, der – wenn er nicht ausagiert wird – sich gegen den Körper bzw. die Persönlichkeit des Menschen richtet.

Wenn wir uns aufregen und das Herz bis zum Hals schlägt, oder der Schreck uns in die Glieder fährt, dann ist dies nicht einfach nur eine seelische Empfindung, sondern es läuft ein messbarer Mechanismus auf körperlichen Ebene ab. Bestimmte Regelkreise lösen Kräfte wie Druck, Zug oder Vakuum auf einzelne Organe und Gefäßsysteme aus.

Z.B. ein Anblick eines Vorgesetzten, die Zeilen eines Schriftstückes oder ein ungewohntes Geräusch setzen einen biologisch verankerten Ablauf in Gang, der blitzschnell entweder auf Flucht oder Angriff schaltet.

Aber auch Verkehrsstress, Lärm, optischer Stress, Stress des Zusammenlebens und in der Isolation, Berufsstress und Konfliktstress greifen ins unsere hormonellen und biochemischen Funktionen ein.

Warnsignale von Stress

emotionale Signale: Gleichgültigkeit, Ängste, Streitlust, Konzentrationsschwäche, Ignoranz.

Verhaltenssignale: Ablehnung von Verantwortung, Süchte.

Körperliche Signale: Schlaflosigkeit, Gewichtsveränderung, veränderter Stuhlgang, Kopfschmerz, Flucht in die Krankheit,

Kennen Sie diese Situationen?

Sie sind müde und erschöpft, haben schwere Beine und möchten sich am liebsten schwer auf die Couch fallen lassen? Ihr Körper hat den ganzen Tag über Stressenergien freigesetzt und sie zur Hochleistung befähigt.